LOS 8 DEPORTES MAS POPULARES EN MÉXICO

Hola, en esta ocasión les traemos esta buena información donde veremos cuales son los beneficios que tenemos al jugar nuestro deportes favorito.

8.GOLF

Más allá de las habilidades personales y de los resultados deportivos, la práctica del golf es altamente recomendable por sus beneficios cardiovasculares, especialmente para personas mayores de 40 años que no acostumbran realizar demasiado ejercicio físico.

BENEFICIOS:

• Ayuda a mantenerse en forma.
• Tonifica los músculos de las piernas.
• Incrementa el colesterol bueno.
• Ayuda a mantener un nivel bueno de tensión arterial y ritmo cardíaco.
• Es excelente para relajarse y prevenir el estrés y la osteoporosis.

7. ATLETISMO

El atletismo es una actividad física integrada por acciones naturales como la carrera,el salto y el lanzamiento.
Históricamente se remonta a la antigüedad clásica. En los Juegos Olímpicos modernos
constituye el elemento más importante

BENEFICIOS:

• Disminuye la frecuencia cardíaca y aumenta el tamaño del corazón.
• Los huesos se hacen más fuertes.
• Disminuye el porcentaje de grasa corporal.
• Se mejora el sistema inmunitario, por lo que aumenta la resistencia a las infecciones.
• Se estimula el desarrollo muscular.

6.TENIS

No es nada sorprendente que científicos y doctores de todo el mundo vean al tenis como una de las actividades más saludables en las que puede uno participar. Hay muchos otros deportes que pueden ofrecer muchos beneficios en cuestión de salud, y otros que pueden ofrecer beneficios psicológicos y madurez emocional. Pero ningún deporte ha sido aplaudido tanto como el tenis por ofrecer grandes beneficios en todas estas áreas.

BENEFICIOS:

• Capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular.
• Poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente.
• Velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.
• Fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.
• Coordinación general.
• Control de los músculos grandes del cuerpo. 
• Balance dinámico a través de cientos de arrincones.

5. NATACIÓN

La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impacto, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.

BENEFICIOS:

• Tu calidad de vida mejora extraordinariamente.
• Fortalece tu organismo.
• En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
• Aumenta tu masa muscular y la tonifica.
• Aumenta el grosor de tus huesos.
• Dentro del agua tu cuerpo adquiere mayor movilidad y elasticidad.
• Favorece la actividad del sistema cardio-respiratorio. Es un ejercicio inigualable para tu espalda.
• Es un ejercicio descontracturante,La natación también es un ejercicio de relajación.

4.VOLLEYBALL

El volleyball es uno de los deportes más completos que existen, razón por la cual, sus beneficios son bastante generosos. Hace bastante bien en la solución de problemas de postura en general, actuando en la parte superior e inferior del tronco.

BENEFICIOS:

• Estimula el equilibrio, la precisión y la simetría.
• Ayuda a reducir la grasa.
• Ayuda a tener mayor agilidad.
• Ayuda a mejorar la presión cardiovascular.

3. BÉISBOL

El Béisbol: un deporte que data de hace muchos años, se dice que de siglos, es un deporte de los mas antiguos, también uno de los mas populares en los Estados Unidos y parte del mundo, considerado como el deporte nacional, también en Venezuela, es el deporte de mayor aceptación popular.

BENEFICIOS:

• El desarrollo de las extremidades superiores e inferiores,también de los pectorales, hombros y trapecio.
• Perfeccionamiento de la concentración, los reflejos, la visión periférica.
• Habilidad para manejar con inteligencia situaciones de mucha presión que requieren control de los nervios.

2. BASKETBALL

El baloncesto es el segundo deporte mas completo después de la natación.

Te ayuda a desarrollar todas las partes de tu cuerpo, ademas de la mente.

Por supuesto que ayuda para el crecimiento si te apoyas en una buena alimentación.

BENEFICIOS:

• Ayuda al desarrollo de la concentración, la rapidez, el auto-control, la confianza o el equilibrio.
• Fortalece los músculos de todo el cuerpo y muy en especial los de las piernas.
• Fomenta el desarrollo del aparato locomotor.
• Aumenta la resistencia física.
• Contribuye a quemar grandes cantidades de calorías, favoreciendo que los pequeños no sufran problemas como la obesidad infantil. 

1. FÚTBOL

El fútbol es generalmente considerado el deporte de equipo más popular del mundo. Jugado en prácticamente todos los países, el éxito del deporte se debe al hecho de que puede ser jugado por niños, niñas, hombres y mujeres de casi cualquier formación y habilidad física. El fútbol requiere poco en referencia al equipo especializado y está organizado usando reglas simples, intuitivas.

BENEFICIOS:

• Mayor resistencia.
• Buen físico.
• Corazón y pulmones al 100%.
• Cuerpo sano.
• Te fortalece las piernas.